اپلیکیشن بشقاب برای رژیم لاغری و کاهش وزن و تناسب اندام

میدونید هر فرد روزانه به چند کالری برای ثابت ماندن وزن خودش نیاز داره؟ لیست رژیم های معمول برای شما هم سخت بوده و مجبورتون میکنه غذاهای خاصی رو استفاده کنید؟ با بشقاب یاد میگیرم چطور خودمون لاغر بشیم و از اون مهمتر وزنمون رو حفظ کنیم.

ممکن است تجربه ی یک شکست تلخ بعد از یک رژیم سخت و طولانی، شما را برای رسیدن به وزن ایده آل خود ناامید کرده باشد. یا بعد از رسیدن به وزن دلخواه خود می خواهید میزان کالری دریافتی و فعالیتتان را به گونه ای تنظیم کنید که وضعیتتان ثابت بماند و به وزن قبلی خود برنگردید. با استفاده از برنامه بشقاب روی تلفن همراهتان، دیگر تنها نیستید. توجه داشته باشید که داشتن یک راهنما و همراه برای طی کردن روند کاهش وزن، برای همه ی کسانی که در این مسیر تلاش می کنند انگیزه ای بسیار مفید می باشد. برنامه بشقاب می تواند به عنوان همراهی صبور و صادق، شما را یاری کند تا به ظاهر مطلوب خود دست یابید. برای آشنایی بیشتر با برنامه بشقاب با ذره بین همراه شوید.

وب سایت بشقاب به آدرس www.boshghabapp.ir می باشد

بعد از نصب بشقاب ابتدا برای تشکیل پروفایل، از شما نام، جنسیت، قد، وزن، تاریخ تولد و میزان تحرک روزانه‌تان خواسته می‌شود. در بخش میزان تحرک پنج انتخاب دارید: بی تحرک، کم تحرک، نسبتا فعال، خیلی فعال و ورزشکار حرفه‌ای؛ معیارهر کدام از گزینه‌ها روبرویشان قید شده است.

پس از تشکیل پروفایل، اپلیکیشن یک پیشنهاد اختیاری به شما می‌دهد که با انتخاب تصویر از خودتان که فقط برای خودتان نمایش داده می‌شود، می‌توانید روند تغییرتان را قبل و بعد از استفاده از برنامه ارزیابی کنید.

در صفحه بعد با توجه به اطلاعاتی که به اپلیکیشن داده‌اید شاخص توده بدنی را محاسبه می‌کند و به شما اعلام می‌کند وزن طبیعی و سلامتی شما چند کیلوگرم است.

همچنین این برنامه به شما اعلام می‌کند که میزان کالری مورد نیاز روزانه برای اینکه وزنتان ثابت بماند معادل چند کالری است.

با کشیدن صفحه به سمت بالا شما این گزینه را دارید که کارایی که لازم دارید را بین دو تنظیم مختلف انتخاب کنید. اینجا دو انتخاب دارید: تنظیم یک: می‌خواهم صرفا غذا و فعالیت روزانه خود را ثبت نمایم. (این جزو خدمات رایگان برنامه است.)

تنظیم دوم: تعیین وزن هدف و محاسبه میزان کالری مورد نیاز.

این اپلیکیشن پرداخت درون برنامه‌ای دارد و شما برای دریافت امکانات تنظیم دوم‌ بسته‌های سالیانه و ماهیانه‌ای برایتان فعال خواهد شد که امکانات بیشتری‌ پیش روی شما می‌گذارد.

قابلیت‌های بشقاب

با این برنامه می‌توانید به صورت روزانه میزان کالری مصرفی و فعالیت‌هایتان را کنترل کنید. در بخش تقویم روزانه می‌توانید وعده‌های غذایی را ثبت کنید؛ اپلیکیشن بشقاب هر نوع خوراکی که فکرش را بکنید در محاسبه خود دارد و شما با انتخاب اینکه چه خورده‌‌اید متوجه میزان کالری دریافتی خودتان‌می‌شوید.

شما با این برنامه امکان تحت نظر داشتن روند پیشرفت خود را دارید و می‌توانید به صورت تصویری، روند کاهش یا افزایش وزن را مشاهده کنید؛ از طریق تقویم روزانه به سابقه کالری ها دسترسی دارید.

این برنامه قابلیت به اشتراک گذاری میزان موفقیت و روند کاهش یا افزایش وزن در شبکه های اجتماعی و اینستاگرام را هم دارد و یک قابلیت خیلی خوب این برنامه، فعال شدن گام‌شمار است که پس از نصب برنامه فعال شده و از این طریق شما میزان سوختن کالری‌تان را هم متوجه می‌شوید.

گفتنی است شما در این اپلیکیشن تعدادی مقاله به درد بخورد در حوزه سلامت هم پیدا می‌کنید.

بشقاب گرافیک خوبی دارد و رابط کاربری آن با توجه به متنوع بودن خدماتش در ابتدا ممکن است کمی گیج‌تان کند اما با استفاده از بخش راهنما که در نوار کشویی سمت راست بالا صفحه قرار داده شده، از نحوه کار با آن سر در می‌آورید.

نقطه قوت بشقاب

امکان محاسبه کالری به صورت تفکیک شده با لیست جامعی از اطلاعات خوراکی‌ها

رصد سیر پیشرفت توسط تقویم روزانه

داشتن گام‌شمار

نقطه ضعف بشقاب

مهم ترین قابلیت برنامه (تعیین وزن هدف و محاسبه میزان کالری مورد نیاز) پولی است

رابط کاربری تا حدودی پیچیده

امکانات بشقاب :

* تعیین وزن هدف و محاسبه کالری مورد نیاز روزانه بر اساس آن جهت افزایش یا کاهش وزن

* دنبال نمودن روند افزایش یا کاهش وزن و میزان موفقیت آن

* نمایش روزانه میزانه کالری مصرفی، باقی مانده

* تفکیک کالری دریافتی و مصرفی از طریق غذا و فعالیت

* افزودن روزانه وزن به همراه تصویر

* افزودن غذاها و فعالیت های خودتان

* یادداشت گذاری بر روی هر روز

* مقالات آموزشی، آشپزی رژیمی و تمرینات ورزشی و تناسب اندام

* قدم شمار و توانایی تنظیم دقت بر اساس نوع دستگاه و شمارش روزانه گام ها و نمایش کالری مصرف شده.

* محاسبه و تعیین شاخص توده بدنی و تعیین وزن مناسب

* سابقه وزن و کالری روزانه و امکان مشاهده تصویری روند کاهش یا افزایش وزن

* دسترسی به سابقه کالری ها از طریق تقویم رزوانه، ویرایش و حذف اسان غذاها و فعالیت ها

* کامل ترین لیست غذا و فعالیت همراه با بروز رسانی مستمر و هفتگی آنها

* اشتراک گذاری میزان موفقیت و روند کاهش یا افزایش وزن در شبکه های اجتماعی و اینستاگرام

* یادآوری افزودن غذا و فعالیت روزانه و وزن با تنظیمات انتخابی و بازه زمانی مورد نظر کاربر

دانلود اپلیکیشن بشقاب

دانلود بشقاب از بازار نسخه اندروید

معرفی اپلیکیشن بیدونت حراج آنلاین